Tu coaches.
Maintenant tu veux vraiment comprendre.
Tu regardes ton athlète bouger et tu sens que quelque chose cloche — mais tu ne sais pas nommer ce que tu vois, ni quoi faire avec.
Tu écris des programmes, tu assembles des exercices, des séries, des repos. Mais tu ne saurais pas expliquer pourquoi cette semaine, ce cycle, cette progression — et pas une autre.
Le cardio, l'endurance, le développement énergétique : tu sais que ça compte, mais dresser une planification cohérente sur plusieurs semaines reste flou.
Face à un athlète qui stagne en force, tu ajustes à l'instinct. Mais tu n'as pas encore les outils pour diagnostiquer précisément ce qui bloque.
Tu veux comprendre le mouvement en profondeur — la biomécanique, la neuro, les schémas archaïques, la mobilité — pas juste corriger en surface.
Tu as des diplômes. Tu as de l'expérience. Mais tu veux être capable de résoudre n'importe quel puzzle de la performance — pas juste les cas faciles.
Et si ce qui te manquait, ce n'était pas de l'expérience supplémentaire, mais une vraie structure pour comprendre ce que tu fais — et pourquoi ça fonctionne ?
On te comprend.
En 2012, diplôme en poche, on commence à coacher.
On connaît les protocoles. Le contrast training, la méthode bulgare, les intervalles 30/30 au rameur. On sait les appliquer. Mais on ne sait pas vraiment les choisir. Pas vraiment lire l'athlète qu'on a en face pour savoir ce dont il a besoin, lui, maintenant.
Alors on fait des programmes équilibrés. Bien construits sur le papier. Globalement bons pour tout le monde — donc vraiment optimisés pour personne.
Quand un athlète ne progresse plus, on ne comprend pas pourquoi. Quand quelqu'un se blesse, on ne voit pas ce qu'on aurait dû voir. Quand une qualité physique stagne malgré des semaines de travail — on n'a pas les outils pour trouver le blocage.
Alors on se forme, partout. En français, en anglais. On coache beaucoup. On accumule les diplômes et certifications. On décortique, on approfondit. On investit +40 000€ pour comprendre. Parce qu'on aime notre métier et nos athlètes.
En 2017, les pièces commencent petit à petit à s'assembler. La compréhension du mouvement. L'analyse précise de l'athlète. Le lien entre ce qu'on voit et ce qu'on doit programmer.
Aujourd'hui, quand un athlète arrive, on sait quoi regarder. Son histoire, ses objectifs, ce qu'il a fait ces trois derniers mois. Puis un assessment complet — mouvement, KPI, tests de force, ratios, profilage énergétique. On sort de là avec une réponse construite sur ce qu'on a devant nous.
14 ans de terrain. 300+ athlètes accompagnés — CrossFit, natation, golf, boxe, rugby, trail, prépa physique. Et une certitude qu'on n'avait pas en 2012 : une vraie assise.
Savoir exactement ce que vous faites, quand le faire et pourquoi le faire, c'est cette posture de professionnel que l'on veut vous transmettre.
LE MENTORAT
THE ATHLETIC LAB 🔬
6 mois pour maîtriser l'analyse du mouvement et la programmation de l'entraînement.
✅ C'est pour toi si
Tu es déjà coach sur le terrain, avec de vraies séances, de vrais athlètes
Tu t'es déjà retrouvé face à un blocage que tu ne savais pas expliquer — et ça t'a dérangé
Tu aimes comprendre comment ça fonctionne. Pas juste savoir quoi faire, mais pourquoi
Tu lis, tu cherches, tu poses des questions — et tu trouves rarement des réponses assez précises
Tu sens que tu as les bases, mais que quelque chose manque pour passer au niveau au-dessus
👀
Niveau requis
Que tu sois jeune diplômé
ou coach expérimenté
🤝
Accompagnement
Appels individuels illimités
avec Antoine & Raphaël
⏱️
Durée
6 mois
à raison de 2 à 3h/semaine
💻
À distance
+ un séminaire de 2 jours
en présentiel
À la fin des 6 mois,
tu sauras :
Lire tes athlètes — mouvements, profils de force, niveaux énergétiques, ... — et construire une réponse précise, sans approximation
Pourquoi certains de tes athlètes stagnent, se blessent, ou plafonnent — et quoi faire concrètement pour y remédier
Écrire une séance, une semaine, un mésocycle avec une intention claire derrière chaque choix pour chaque personne que tu accompagnes
Maîtriser le développement de l'endurance quel que soit le niveau de ton athlète, du débutant au confirmé — sans naviguer à vue
Intégrer la régénération comme une vraie variable de programmation, pas une option
Avoir une méthode d'assessment complète pour analyser n'importe quel athlète qui passe ta porte
Et enfin te sentir professionnel et sûr de tes choix —
face à n'importe quel profil
4 parties pour devenir un expert
de l'entrainement et du mouvement
Partie 1 — Profilage
Apprendre à lire un athlète dans sa globalité, avant de toucher à la moindre programmation.
Qui est-il ? Anthropométrie, composition corporale, contexte de vie — poser les bases pour ne pas programmer dans le vide.
Comment il bouge ? Une lecture complète du mouvement : le pied, la respiration, le système nerveux, la mobilité sur tous les patterns (core, épaule, squat, charnière…).
Comment il est bâti ? Continuum de force, ratios et équilibres structurels, profilage force-vitesse avec le VBT — savoir exactement où il en est et comment programmer avec ces données.
Comment il dure ? Tests d'endurance adaptés au niveau, lecture des facteurs limitants, modèle CP/W' pour les profils avancés.
Les outils pour savoir exactement ce que tu as devant toi.
Partie 2 — Coaching
La relation coach-athlète :
Comprendre les différents types de personnalités et adapter ta communication en fonction.
Développer des techniques concrètes pour coacher avec impact — feedback, formulation, posture.
Savoir mener une conversation cruciale : annoncer ce qui ne va pas, recadrer, maintenir la relation.
Comprendre les ressorts de la motivation et de la discipline — et arrêter de confondre les deux.
Si vous ne comprenez pas ce qui anime l'humain et que vous n'avez pas les armes pour communiquer et transmettre : vous n'êtes pas coach, vous êtes instructeur.
Partie 3 — Programmation
Le cœur du mentorat.
L'arbre décisionnel TAL : par où commencer selon le profil — le fil conducteur de toute notre approche.
Programmer le mouvement : intégrer le travail du pied, la respiration, le jeu — ce que la plupart des programmes ignorent complètement.
Programmer la force : des méthodes, des progressions, une logique — du débutant à l'athlète avancé, quel que soit le sport.
Programmer l'endurance : approche GPS, zones, domaines d'intensité, intervalles. Savoir construire une progression qui tient sur la durée.
Les fractales : organiser une séance, agencer une semaine, construire un mésocycle, planifier sur le long terme — avec intention, pas au feeling.
Savoir construire un programme à l'échelle d'une séance, d'une semaine, d'une saison. La programmation reste le graal. On t'apprend à la maîtriser de A à Z.
Partie 4 — Régénération
Les variables que la plupart des coachs ignorent — et qui font souvent toute la différence.
Ce qui entre : nutrition (macros, micros, performance), sommeil, gestion du stress — comment l'environnement du corps conditionne les adaptations.
Ce qui gouverne : hormones de la force et de l'endurance, santé intestinale, système immunitaire, cycles menstruels — la biologie derrière la performance, pour ne plus la subir sans la comprendre.
Le coach qui comprend la physiologie de son athlète a un levier de plus que les autres.
Concrètement :
Le Programme TAL
— accès à vie
Une plateforme e-learning structurée en modules progressifs, accessible à ton rythme depuis n'importe où. Tu suis un calendrier de progression clair (semaine par semaine) pour ne jamais te disperser, avec la liberté de revenir sur chaque vidéo, fiche ou étude de cas autant de fois que tu veux. Mise à jour en continu : chaque nouveau module ajouté au programme est automatiquement débloqué dans ton espace — à vie.
Groupe privé sur WhatsApp
Un canal direct avec nous et les autres coachs du mentorat — pas un groupe noyé sous les notifs, mais une vraie communauté de travail. Tu poses tes questions sur un cas client ou une programmation, et tu reçois une réponse sous 24h. C'est aussi là que circulent les retours terrain des autres coachs : tu profites de leurs essais, erreurs et résultats sans avoir à les refaire toi-même.
Les supports de formation
À chaque module, tu reçois les slides approfondis du mentorat, les outils Excel prêts à l'emploi (bilan athlète, profilage F-V, ratios de force, bilan énergétique…) et des templates de programmation issus de cas réels. Tout est pensé et synthétisé à notre façon — tu ne trouveras pas ces ressources ailleurs.
Sommet The Athletic Lab
2 jours en présentiel à Perpignan avec tous les coachs du mentorat.
Au programme : ateliers pratiques (bilans athlètes en live, programmation à plusieurs, jeux de rôle entretien client), études de cas présentées par les coachs eux-mêmes et soirée de networking entre pairs qui jouent dans la même cour que toi.
Et surtout 2 experts
à tes côtés
🤝 Raphaël
Coach sportif passionné
& diététicien depuis + 10 ans
+200 athlètes accompagnés
Co-fondateur de The Athletic Lab
🤝 Antoine
Préparateur physique pour athlète de haut niveau en Élite 1 à Canet-en-Roussillon
Co-dirigeant de 2 salles + the Athletic Lab
Compétiteur européen en CrossFit, catégorie Élite
Ils seront tes mentors directs pendant 6 mois.
Et en rejoignant le mentorat, tu auras 👇
☎️ Appels illimités avec Antoine & Raphaël
Tu réserves autant d'appels que tu veux avec Antoine et Raphaël sur 6 mois. Tu déclenches un appel quand tu en as besoin : décortiquer le bilan d'un athlète, valider une programmation, débloquer un cas client tendu ou prendre du recul sur ton positionnement de coach. 2 mentors aux profils complémentaires = 2 angles de réponse sur chaque problème, et un accompagnement vraiment calé sur ta réalité de terrain.
Mais ce n'est pas tout !
Un vitruve (VBT) inclus,
livré chez toi*
Valeur = 447€ (offert)
Il s'agit de l'outil de référence pour le suivi de la vitesse en développement de la force.
Et si tu ne sais pas l'utiliser, c'est justement à ça que sert le mentorat 😉
*bonus soumis à condition
Comment rejoindre le
Mentorat The Athletic Lab ?
Nous sélectionnons chaque coach que nous accompagnons.
Les inscriptions au mentorat se font donc uniquement sur candidature, suite à un appel individuel.
Les places sont limitées afin d'assurer un suivi de qualité.
Les candidatures sont actuellement ouvertes.
Réserve ton appel découverte
Si tu souhaites candidater, tu peux le faire en réservant ton appel découverte avec Antoine.
L'objectif est de s'assurer que :
le mentorat est vraiment fait pour toi et te sera véritablement utile par rapport à là où tu en es
tu t'intégreras parfaitement avec les autres membres du mentorat
tu as les réponses à toutes tes questions pour décider ou non de nous rejoindre
Cet appel est gratuit et ne t'engage à rien.
Qui sommes-nous ?
RAPHAËL
Je suis Raphaël Puech, coach sportif passionné & diététicien depuis plus de 10 ans.
Au fil des années, j’ai appris avec les plus grands et accompagné des centaines d’athlètes dans des disciplines variées comme le CrossFit, la boxe, le rugby ou encore le triathlon. Et, pour chacun de ces sports, j’ai depuis toujours été amoureux par le puzzle de la performance.
Adolescent déjà, je cherchais à comprendre comment avoir un meilleur cardio en boxe, à frapper plus rapidement en taekwondo, à courir plus vite au foot.
Aujourd’hui, je mets mon expérience et mon savoir-faire au service des autres et ma mission est d’accompagner quiconque veut se construire un physique athlétique.
ANTOINE
Je suis Dubois Constant Antoine, préparateur physique et entrepreneur dans le sport.
Ce qui m’anime depuis toujours, c’est de comprendre ce qui fait réellement la différence dans la performance : produire plus de force utile, mieux transférer la puissance, rendre le mouvement plus efficace. Très tôt, je me suis passionné pour la mécanique du corps, le rôle du système nerveux et l’impact de la posture — ce qui m’a naturellement conduit vers la neurologie et la posturologie appliquées à la performance.
Aujourd’hui, j’accompagne des athlètes exigeants, notamment en natation au niveau Élite 1 à Canet-en-Roussillon (champion de France des clubs, multiples médailles aux championnats de france, athlètes qualifiés aux JO, championnat du monde et d'Europe), avec une approche qui combine préparation physique avancée et optimisation neuro-motrice.
Co-dirigeant de 2 structures d’entraînement et co-fondateur de The Athletic Lab, je développe des environnements dédiés à la progression et à la performance durable.
Athlète compétiteur au niveau européen en CrossFit, engagé en catégorie Élite sur des compétitions majeures, je connais les exigences du haut niveau de l’intérieur.
Ma mission : construire des athlètes puissants, efficaces et durables.
Tu te poses peut-être ces questions
C'est quoi la différence avec une formation classique ?
Une formation tu la consommes. Ici tu travailles. Il y a du contenu e-learning, oui — mais il y a aussi des devoirs individualisés, des tests pour valider tes acquis, et des appels illimités avec Antoine et Raphaël. Si tu bloques sur un cas client, sur une programmation, sur un concept — tu décroches ton téléphone. C'est ça la différence.
Est-ce que je vais avoir des devoirs ?
Oui. Des petits devoirs individualisés selon là où tu en es, et des tests sur certains modules pour valider que tu as vraiment acquis les concepts. On ne veut pas que tu coches des cases — on veut que tu maîtrises.
Est-ce que je vais être largué si je ne connais pas déjà certains concepts ?
Non. Le mentorat est construit pour partir de là où tu en es. Si tu as des bases solides de coach terrain, tu as ce qu'il faut pour suivre. Les concepts plus avancés arrivent progressivement — et si quelque chose te résiste, c'est exactement pour ça que les appels sont illimités.
Est-ce que je peux avancer à mon rythme ou il faut suivre un calendrier imposé ?
Il y a un calendrier théorique — une progression logique sur 6 mois. Mais la vie c'est la vie : tu pars en vacances, tu as une semaine chargée, pas de problème. L'important c'est d'avancer, pas de stresser.
Combien de temps ça me prend par semaine ?
Environ 2 à 3 heures. On a voulu quelque chose d'assez dense pour vraiment progresser — mais aéré, parce qu'on sait que vous avez tous une vie bien remplie à côté.
Faut déjà que je coache des athlètes de haut niveau ?
Pas du tout. Ce qui compte c'est que tu coaches des gens pour qui leur condition physique et leur progression comptent vraiment — des athlètes CrossFit, des joueurs de rugby ou de foot, des traileurs, des golfeurs, des boxeurs, des gens en prépa physique, mais aussi quelqu'un qui veut courir un peu plus vite, soulever un peu plus lourd, être plus athlétique — et qui est sérieux là-dedans. Peu importe le niveau. Ce qui importe, c'est que tu aies en face de toi des gens qui méritent de la précision et du professionnalisme — et que toi tu veuilles leur apporter ça.
Est-ce que je serai largué si je suis encore jeune coach ? (1-2 ans d'expérience)
Si tu as déjà du terrain sous les pieds et que tu as envie de comprendre ce que tu fais, tu es au bon endroit. Ce mentorat n'est pas fait pour quelqu'un qui n'a jamais coaché — mais si tu as 1 à 2 ans d'expérience et une vraie curiosité, c'est exactement le bon moment.
Comment je sais si c'est le bon moment pour moi ?
Tu ne le sauras probablement pas avec certitude avant d'en avoir parlé. C'est pour ça qu'il y a un appel découverte avec Antoine — gratuit, sans engagement. On regarde ensemble où tu en es, ce que tu cherches, et si le mentorat a du sens pour toi maintenant.
Qu'est-ce qui se passe après les 6 mois ?
Les appels illimités s'arrêtent — c'est la durée du mentorat. Mais tu conserves l'accès au contenu à vie. Ce que tu as appris, les ressources, les modules — tout ça reste à toi.
Que se passe-t-il si je pars en vacances ?
Rien de dramatique. Tu reprends quand tu rentres. Le mentorat s'adapte à ta vie, pas l'inverse.
Tu as d'autres questions ?
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